一時話題になったグレープフルーツダイエットを実際に試してみて、その手軽さと効果の高さにとても驚いています

方法は簡単で食前に食べるだけなのですが、私は昼は仕事があって食べることができないので毎日朝と夜の食事前に必ず一個グレープフルーツを食べるようにしています

食前に食べることでグレープフルーツの香りと苦みが食欲を抑えてくれ、いつもよりも食べる量をセーブすることが可能です

そのため朝食はグレープフルーツとサラダで十分お腹が満たされるのでいつもの食事よりもかなりカロリーダウンができています

グレープフルーツは甘くて食べごたえもありますが一つだいたい120キロカロリー程と低カロリーなのもとてもうれしい食材です

また脂肪を燃焼させる効果や血行促進を促す効果もあるため効率的にダイエットを進めることもできます

ジュースなどにせず、薄皮ごとしっかり食べることで食物繊維も摂取でき便秘も解消できますし、カリウムも豊富に含むためむくみの解消にも効果があります

もちろんビタミンも豊富に含まれているので美容にも最適で女性にはうれしいことばかりです

ただし、薬を常用している方には薬の効果を妨げる危険があるため注意が必要です

お医者様にしっかりと確認を取ってダイエットを進めなくてはいけません

グレープフルーツは前述したように香りだけでも効果があるので、食前に食べることが難しい場合はアロマなどを嗅ぐだけでも食欲を抑えることができるので仕事場などにハンカチにしみこませたグレープフルーツのアロマを持ち込んでもいいかもしれません

私はこのダイエットを初めて2週間で1キロ体重を減らすことに成功しました

思い立ったらすぐに始められるダイエットなのでぜひ試してほしいと思います


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